Сделать укол диспорт

Инъекции диспорта – отзыв

Диспорт самостоятельно и по купонам – экономия или риск? Как обманывают косметологи на инъекциях Диспорта, рекомендации, фото до и после Диспорта

С 28 лет в моем межбровье поселилась небольшая морщинка. Несколько лет она не была сильно заметна, но в возрасте 30+ я решила познакомить ее с диспортом. Мой первый опыт оказался не очень удачным, диспорт на меня просто-напросто не подействовал, косметолог сказала, что такое иногда бывает.

Да, конечно такое бывает в нескольких случаях:

⓵ Если в организме человека выработана устойчивость к ботулотоксину. В этом случае, какую дозировку не коли – диспорт “не возьмет”

⓶ Если введено недостаточное количество единиц диспорта. В этом случае через какое-то время можно попробовать ввести в зону бОльшую дозу препарата.

⓷ Не соблюдены условия хранения препарата либо флакон с препаратом был открыт за несколько дней до процедуры. В идеале препарат должен быть использован в тот же день, когда вскрыта упаковка.

Конечно, эту процедуру нужно делать у проверенного косметолога, прошедшего специальное обучение, но даже процедура, выполненная в дорогой клинике не гарантирует то, что Вам будет вколот свежеоткрытый препарат, ведь в дорогих клиниках нет ежедневно такого количества желающих сделать эту процедуру, как, например, в клиниках попроще.

В первую очередь при записи должно насторожить, если на вопрос: ” В какой день можно записаться на диспорт?” Вам ответят: “В любой”. Обычно на эту процедуру пациентов записывают в день открытия флакона с препаратом так, чтобы рассчитать количество единиц и использовать препарат в тот же день. Флакон с разведенным диспутом можно, конечно, хранить в холодильнике пару дней, но, как показывает опыт, эффект действия при его введении может быть ниже, а то и вообще “не взять”.

Когда я первый раз делала уколы Диспорта, я не знала о всех этих нюансах. Была очень расстроена, когда не увидела эффекта. Косметолог предложила через некоторое время сделать уколы дозировкой побольше. На этот раз я попросила меня записать первой, чтобы присутствовать при открытии флакона и точно быть уверенной, что препарат свежеприготовленный.

Косметолог меня уверила, что на этот раз я буду первой. Накануне я специально позвонила и уточнила этот вопрос. Когда я приехала на процедуру, она, как и в прошлый раз, принесла уже наполненный шприц, а на вопрос, почему я опять не первая, как мы договаривались, ответила, что передо мной неожиданно вписалась ее давняя клиентка.

Попадаться второй раз на ту же удочку с неизвестно когда открытым препаратом мне больше не захотелось и с этой девушкой-косметологом я распрощалась.

Также был опыт инъекций Диспорта в одной известной московской клинике. После уколов результат был очень странный, с одной стороны мимика сохранилась, а с другой нет. Позже, общаясь на форумах узнала, что у косметолога этой клиники со всеми такая же история. Это еще один способ развести клиента на новый приезд в клинику и докалывание определенного количества единиц Диспорта с той стороны, с которой он не взялся (за Ваш счет, разумеется). Ну а когда Вы приезжаете второй раз, Вам предлагают заодно и уголки глаз кольнуть или в губки объем добавить с помощью филлеров, зря что ли ездили.

Поскольку межбровная морщина становится особенно заметна летом, а летом я в отпуск никогда не езжу и в своем городе не загораю, то укольчики делаю именно в это время, раз в год, делать чаще для себя пока не вижу смысла.

Моя знакомая делает накануне Нового года и летом.

Так выглядит упаковка Диспорта.

В неразведенном виде препарат представляет из себя белый порошок буквально на дне пузырька

С помощью шприца через резиновую крышечку вводят определенное количество раствора хлорида натрия (физраствор). А после с помощью другого шприца набирают необходимое количество единиц.

Все зависит от глубины морщин, некоторым Диспорт не нужен и в 45, а кому-то требуется и в 25 лет. Но не стоит делать уколы совсем в молодом возрасте, многие юные особы считают, что чем раньше они начнут колоть диспорт или ботокс, тем позже у них появятся морщины. Молодой коже не требуются такие кардинальные вмешательства!

Некоторые доходят до абсурда, например, можете почитать в сети историю, когда женщина начала колоть ботулотоксины своей дочери с 8 лет.

Перед процедурой косметолог делает разметку, рассчитывает необходимое количество единиц и заполняет форму. Цифра над каждой точкой на схеме означает количество единиц.

Накануне за несколько дней до и пару недель после нежелательно употребление алкоголя.

Если проводится лечение антибиотиками, необходимо его завершить и только после этого делать уколы, так как препарат может не подействовать.

После процедуры нужно в течение нескольких часов активно напрягать мышцы, в которые были сделаны уколы, т.е. в моем случае хмурить брови и удивленно поднимать их вверх ))

Баня, сауна, ванная, загар – все нужно исключить на пару недель, чтобы препарат дольше работал.

Дарсонваль, ультразвук, массаж, любые тепловые термопроцедуры сокращают длительность действия Диспорта.

Не стоит паниковать, если прошла неделя, а Диспорт еще не взял, лично у меня межбровье и лоб схватываются на 7-й день.

Инъекции делаются очень тоненькой иглой, ощущения не очень приятные, но не болезненные, хотя все индивидуально и зависит от болевого порога.

Во время процедуры в мышце лица, в которую делают укол, может быть не очень приятное чувство расписания, после процедуры можно приложить пакет со льдом. Синяков быть не должно, если только косметолог случайно не попадет в сосуд (тьфу-тьфу-тьфу, у моего косметолога рука легкая и синяков не было никогда)

Для организма препарат не представляет никакой опасности, его назначают даже маленьким детям при сильных головных болях, т.е. он используется не только в косметических целях, но и в лечебных.

❗Диспорт опасен❗️ лишь в том случае, если его колет не профессионал!

Ни для кого ни секрет, что многие клиники дают скидочные акции на косметические процедуры. Но как бы ни была заманчива цена, не стоит рисковать и делать эту процедуру у первого встречного косметолога по акции. Просто задумайтесь. Зачем клинике работать себе в убыток? Ведь в стоимость входит не только препарат, но и оплата работы косметолога + клиника должна что-то заработать, а при ценах по купонам получается, что стоимость процедуры даже ниже себестоимости самого препарата! Как так может быть? Используются “серые” препараты, китайские аналоги, просрочка, последствия от которых могут быть очень серьезными!!

Цена за единицу Диспорта может варьироваться в зависимости от клиники от 100 до 200 рублей.

Можно, если вы проходили соответствующее обучение и имеете достаточный опыт! Очень многие косметологи, в том числе и тот, у которого я теперь колю Диспорт, делают уколы сами себе.

Сейчас очень многие сами себе мастера по шугарингу, дизайну ногтей, этому можно научиться самостоятельно, но ни в коем случае не пытайтесь научиться колоть Диспорт по видеороликам или самостоятельно воспроизводить уколы по точкам, в которые делал уколы профессионал.

Во-первых, сертифицированный препарат ни одна уважающая себя компания не продаст человеку без соответствующего медицинского образования, а это значит, что это будет “серый” препарат, велик риск нарваться на подделку!! Но самое неприятное – это последствия непрофессиональных уколов, велика вероятность, что лицо может перекосить, одна бровь поднимется, другая опустится или получатся злые насупленные брови.

Не рискуйте своей внешностью и здоровьем, такая экономия того не стоит!

Но не будем о грустном, поговорим о результатах этой процедуры, проведенной грамотным специалистом.

На верхних фотографиях максимальное напряжение мышц при разметке.

На фото снизу я изо всех сил пытаюсь повторить то, что на фото ДО, т.е. поднять брови и сдвинуть их. Дохлый номер! )))

Этот эффект может продлится в зависимости от особенностей организма от 2 до 8 месяцев.

Главное, найти косметолога, которому будете доверять, я своего нашла и уже второй год колюсь у одного и того же (мужчины, кстати, рука очень легкая

Поскольку стало приходить много писем в личку с вопросом, где ставила диспорт, добавляю ссылку, сайт nikitaestetika. com

Стоимость единицы диспорта, когда ставила летом, была 100 рублей.

Инъекции Диспорта

Диспорт — это препарат, который действует аналогично Ботоксу, то есть блокирует сигналы от мышц к мозгу и помогает избавиться от мимических морщин. Главное действующее вещество Диспорта — ботулотоксин, который и позволяет добиться такого эффекта.

Диспорт и Ботокс

Показания и противопоказания

Инъекция Диспорта имеет минимальные возрастные ограничения и рекомендуется пациентам в возрасте от 18 до 65 лет при желании избавиться от мимических морщин.

Пол пациента при этом не играет роли – инъекция диспорта пользуется успехом как у мужчин, так и у женщин.

Показания:

• Мимические морщины на лбу, между бровей, у наружных углов глаз и т.п.
• Гипергидроз (повышенная потливость ладоней, подмышек и т.д.)
• Заболевания, вызванные нарушением тонуса мышц (блефароспазма, спастическая кривошея, детский церебральный паралич и т.п.)

Показание к инъекция Диспорта – морщинки в области между бровей

Противопоказания:

• Индивидуальная непереносимость препарата
• Заболевания крови, связанные с плохой свертываемостью (гемофилия, лейкемия и т.п.)
• Миастения (мышечная слабость)
• Хронические заболевания легких
• Эндокринные заболевания
• Период беременности и грудного вскармливания
• Менструация
• Общие заболевания организма в стадии обострения
• Недавно перенесенные хирургические операции
• Заболевания кожи в предполагаемой области инъекции
• Прием некоторых лекарственных препаратов (в частности, антибиотиков)
• Непреодолимый страх перед иглой

Период грудного вскармливания – одно из противопоказаний к Диспорту

В любом случае инъекция Диспорта является врачебной процедурой и должна назначаться и проводиться врачом-специалистом только после тщательной диагностики пациента.

Что лучше Ботокс или Диспорт

Диспорт — второй по популярности препарат для разглаживания морщин после Ботокса. Он производится в Великобритании и Франции, в то время как Ботокс приходит к нам из США.

Главное отличие Диспора в концентрации ботулотоксина — в одной единицы его в 2,5 раза меньше, чем в Ботоксе. Также изменен растворитель — вместо хлорида натрия используется лактоза. Подобные отличия в составе создают следующие отличия в механизме действия:

• Эффект Диспорта заметен уже спустя 2-3 дня, после ботокса он наступает только на 4-7 сутки. Но это только первые признаки — окончательный результат заметен одинаково через две недели.
• Диспорт глубоко проникает в ткани — за счет этого он действует быстрее и держится дольше
• Из-за глубокого проникновения в ткани выше риск развития боли или ломоты, неестественного приподнятия бровей. Поэтому косметолог должен уметь работать именно с Диспортом.
• Из-за меньшей концентрации ботулотоксина уколов Диспорта требуется больше: примерно четыре единицы заменяют одну единицу Ботокса. Поэтому Диспорт стоит дешевле, но в итоге стоимость процедуры остается такой же.
• Делать инъекции Диспорта можно не чаще двух раз в год но обычно чаще они и не требуются.

Однозначно сказать, какой препарат лучше, нельзя. Выбирайте тот, который больше подходит именно вам, или с которым работает выбранный вами косметолог

Эффективные дозировки для каждой зоны лица

Количество единиц ботокса, которые можно и нужно вкалывать за один раз, меняется в зависимости от зоны:

• Межбровье — до 42 единиц в мышцы, приподнимающие брови или прямо между бровями.
• Лоб — до 90 единиц. Уколы делают на 2 см выше линии бровей, чтобы убрать горизонтальные мимические морщины.
• Вокруг глаз, в «гусиные лапки». До 120 единиц.

Это максимальные дозировки — более точно может сказать только врач на основе ваших индивидуальных особенностей.

ВАЖНО: Настаивать на введении большего количества единиц не нужно — морщины уйдут и при правильной дозировке, а вот слишком большое количество ботулотоксина может вызвать боли, потерю чувствительности, нарушения мимики и серьезные проблемы со здоровьем, например, ухудшение зрения.

Подготовка к уколам Диспорта

Чтобы инъекции Диспорта прошли без осложнений, к визиту к косметологу лучше подготовиться. За 10 дней до процедуры нужно прекратить принимать антибиотики — они плохо реагируют с ботулотоксином и могут вызвать осложнения. Также лучше перестать принимать препараты, разжижающие кровь, например, Аспирин, иначе после инъекций может развиться кровотечение.

ВАЖНО: Если прекратить прием антибиотиков или лекарств нельзя, отложите инъекции до более благоприятных времен.

За трое суток до уколов не курите и не принимайте алкоголь, ограничьте кофе и крепкий чай. Никотин, спирт и кофеин нарушают циркуляцию веществ в организме, из-за чего препарат может неправильно распределиться в мышцах.

Постарайтесь в течение трех дней не наклоняться, чтобы не усиливать приток крови к голове. В ночь перед визитом к косметологу спите на высокой подушке.

Процедура инъекции Диспорта

Инъекция Диспорта проводятся квалифицированными врачами-косметологами, прошедшими специальное обучение.

Для укола используется особая тончайшая игла, чтобы повреждения кожи при инъекции были минимальны. Доза препарата в каждом конкретном случае подбирается строго индивидуально и зависит от многих факторов: глубины морщин, их количества, расположения и т.д.

Препарат вводится внутримышечно в область мимических мышц, над которыми, как правило, и образуются морщины. Чтобы определить место для инъекции, врач просит пациента улыбнуться или нахмуриться, чтобы выявить места наиболее яркого выражения мимики.

Принцип действия Диспорта

Иногда для того, чтобы определить место для инъекции, врач может попросить пациента улыбнуться или нахмуриться, чтобы выявить места наиболее яркого выражения мимики.

Диспорт воздействует на мелкие подкожные мышцы, в результате чего они временно не получает импульс на движение и не сокращаются. Кожа в области инъекции расслабляется и морщины разглаживаются.

Во время процедуры пациент не испытывает особых неприятных болевых ощущений. Зачастую процедура может проходить даже без анестезии.

Инъекция Диспорта, как правило, проводится амбулаторно. Процедура длится от 10 минут до получаса (в зависимость от объема работы косметолога), и не требует особого реабилитационного периода.

Результат после инъекции Диспорта становится заметен спустя неделю. Затем действие препарата нарастает и сохраняется в течение 3-4 месяцев после первой инъекции. После второй и последующих процедур длительность эффекта может достигать от полугода до 9 месяцев.

Инъекция Диспорта при повышенной потливости (гипергидрозе) тоже может считаться косметологической процедурой, так как применяется с целью лечения и последующей профилактики заболевания.

Инъекция Диспорта используют при лечении повышенной потливости

Гипергидроз может стать большой проблемой для человека, особенно если он ведет активный публичный образ жизни.

Инъекция Диспорта решает данную проблему уже через 2-3 дня после процедуры. Деятельность потовых желез нормализуется, излишнее выделение пота блокируется. Достигнутый результат при этом может сохраняться около года.

Фото до и после инъекций Диспорта

Чтобы вы могли наглядно оценить эффект от уколов Диспорта, мы собрали для вас несколько фотографий до и после процедуры.

Процедура очень редко дает побочные эффекты

Диспорт эффективен в борьбе с мимическими морщинами

После процедуры

Следует помнить, что инъекция Диспорта не влечет за собой радикального изменения внешности человека. Она лишь возвращает коже пациента утраченную молодость и красоту.

Инъекция Диспорта весьма эффективна в борьбе с мимическими морщинами. Мелкие и средние морщины сглаживаются на 100%, глубокие на 70%.

Расслабление в результате воздействия ботулинического токсина перенапряженных мимических мышц приводит к выравниванию кожи и разглаживанию морщин. После нескольких процедур у многих пациентов пропадает сама ведущая к образованию мимических морщин привычка непроизвольно хмуриться и жмуриться.

ВАЖНО: Инъекция Диспорта имеет минимальные возрастные ограничения и рекомендуется пациентам в возрасте от 18 до 65 лет при желании избавиться от мимических морщин.

Для поддержания эффекта процедуру необходимо повторять 1-2 раза в год.

Многие пациенты опасаются многократных инъекций Диспорта из-за возможной атрофии мышц. Чаще всего подобные опасения беспочвенны. Диспорт может на время «заморозить» мышцы лица, но их атрофии при этом не происходит, поскольку сохраняется их кровоснабжение.

В случае грамотной техники инъекций данная процедура очень редко дает побочные эффекты.

Что нельзя делать после инъекций Диспорта?

Во время реабилитации после Диспорта запрещено:

• принимать миорелаксанты и антибиотики (1 неделя);
• пить алкоголь и курить (1-2 недели);
• заниматься активным спортом (1-2 недели);
• посещать баню и сауну, принимать горячие ванны (10 дней);
• массировать лицо (1-2 недели).

Также лучше отказаться от приема обезболивающих препаратов.

Чем опасен Диспорт?

Если инъекции Диспорта сделаны правильно, то никаких осложнений у пациента не возникнет. После нее возможны легкие боли и отеки, но они проходят уже через 1-2 дня.

Если косметолог не очень опытный, то после уколов может появиться ощущение скованности лица, отеки, искривление носогубных зон и опущение век. Это происходит при неправильно выбранном месте инъекций или некорректной дозировке.

У некоторых пациентов проявляются симптомы аллергии: головные боли, тошнота, жжение, покраснение и зуд. Обычно они быстро проходят, но если симптомы серьезные, то лучше обратиться к врачу для лечения. В качестве терапии могут назначить противовоспалительные и антигистаминные препараты.

Часто задаваемые вопросы о Диспорте

Сколько держится эффект от инъекций?

Это зависит от индивидуальных особенностей обмена веществ. Обычно морщин нет от полугода, но некоторые женщины не делают повторные уколы и в течение одного-двух лет.

Совместимы ли Диспорт и алкоголь?

Нет. В течение недели запрещено пить даже легкие алкогольные напитки, так как они нейтрализуют действие ботулотоксина. В интернете есть отзывы женщин, которые пьют после инъекций без потери результата, но делают это они на свой страх и риск.

Совместим ли Диспорт и беременность?

Нет, ботулотоксин может плохо повлиять на ребенка. Во время кормления грудью препарат тоже запрещен.

Можно ли ставить Диспорт мужчинам?

Конечно, ограничений по полу у этого препарата нет. Правда, структура кожи и мышц у мужчин отличается, так что врач должен уметь делать уколы именно сильному полу, но опытный косметолог легко справится с этой задачей.

Цены на Диспорт

Один флакон Диспорта на 300 единиц в России стоит в районе 12 тысяч рублей. Но это не значит, что можно ждать от косметологий цен в 40 рублей за укол — в стоимость инъекции входит не только препарат, но и работа врача.

В целом в Москве один укол Диспорта стоит от 100 рублей, а обработка одной зоны — от 3-5 тысяч рублей.

Отзывы: Эффективность диспорта

Такой препарат, как Диспорт, весьма активно обсуждается в интернете. Мы собрали для вас несколько характерных отзывов с интернет-форумов, чтобы вы могли узнать об эффективности Диспорта и его побочных эффектах.

Светлана, 44 года: Я делала Диспорт уже несколько раз, результат очень хороший. Гусиные лапки уходят полностью, под глазами немного хуже, но туда я просто ставлю меньше – иначе будут отеки под глазами. Я для дополнительного эффекта сначала ставлю под глаза Иал-систем, и только через месяц Диспорт – выгляжу лет на 10 моложе.

Лиза: Я делаю Диспорт себе уже несколько лет подряд. Начала, когда появились неглубокие морщинки на лбу и возле глаз. Диспорт очень хорошо все скорректировал. Правда, приходится каждые 8 месяцев делать коррекцию, иначе результат потеряется.

София: Я делала Диспорт, но мне совсем не понравилось – лицо как у пластиковой куклы было, хотя специалист делал хороший. Когда все прошло решила попробовать коллост-коллаген. Сделала уже третью процедуру – лицо живое, кожа намного ровнее, морщин почти нет и цвет лица приятный. А вот Диспорт делать больше не буду, это точно.

Валентина: Я делала Диспорт только потому, что наметилась серьезная морщинка между бровей. Знаю, что чтобы ее не было, нужно не хмуриться, но никак не получалось, в итоге плюнула и сделала Диспорт – и проблемы как не бывало.

Нина: У меня после Диспорта лоб сразу стал идеально гладкий, но через некоторое время появились отеки под глазами. Диспорт, кстати, держался аж год – и столько же ходила с ужасными отеками, как после пьянки. Потом 12 месяцев прошло, мышцы лица понемногу снова стали подвижными, и отеки ушли. Но вместо них огромные мешки под глазами появились, теперь их пытаюсь убрать. В общем, ничего хорошего.

Ольга: Я поставила Диспорт между бровями и в гусиные лапки. Лоб теперь прямо как у ребенка! Глаза немного морщатся, конечно, особенно при смехе, но существенно меньше, чем раньше. А еще брови слегка вздернулись, и глаза как будто «открылись». В общем, результат отличный, буду делать еще, несомненно.

Оксана: Я четыре года назад первый раз колола Ботокс. Через некоторое время перешла на диспорт, его у меня хватает месяцев на восемь, а Ботокса только на шесть-семь. Теперь колю только Диспорт – дешевле выходит, и аллергии никакой нет.

Уколы и инъекции Диспорта

Диспорт – это препарат содержащий ботулотоксин тип А, который вводится в мышцу для устранения морщин. Это одно из лучших средств для омоложения кожи – эффективное, безопасное и быстрое.

Показания к уколам Dysport

Применяя диспорт в косметологии, можно существенно улучшить состояние зрелой кожи. Что дают такие уколы?

• Позволяют убрать мимические морщины около глаз;
• Приподнимают опущенные уголки губ;
• Избавляют от гипергидроза (повышенной потливости подмышек, ладоней и стоп) и даже мигрени;
• Сделав инъекции в лоб, вы избавитесь от глубоких морщин.

Сколько нужно инъекций?

Максимальный эффект наступает дней через на 7 -14 день и сохраняется на 6 месяцев.

Вредны ли уколы диспорта?

уколы диспорта: фотографии до и после

Данная процедура не только эффективна, но и полностью безопасна. К тому же, она имеет минимальные возрастные ограничения и разрешена с 18 до 65 лет.

Что лучше – ботокс или диспорт?

Эти процедуры имеют схожий состав и механизм действия на кожу. Но есть у них и несколько отличий:

Диспорт

Страна-производитель

Соотношение единиц

Индивидуальная маркировка производителем. Это не значит, что Диспорт “слабее” ботокса в 3 раза.

Вещество-растворитель

Действие препарата

Первый эффект наступает на 2-4 день.

Первые результаты видны на 4-7 день.

Когда нельзя колоть диспорт?

Уколы диспорта имеют ряд противопоказаний:

• Возраст до 12 лет;
• Хронические и острые заболевания кожи;
• Заболевания, связанные с плохой свертываемостью крови;
• Миастения;
• Беременность;
• Прием антикоагулянтов, баклофена, антибиотиков и антиагрегантов;
• Период лактации;
• Проблемы эндокринного характера;
• Инфекционные болезни;
• Хронические неполадки в работе дыхательных путей;
• Клинические проявления нервно-мышечных заболеваний;
• Индивидуальная непереносимость процедуры.

Осложнения после уколов

Решившись на инъекции диспорта, прочтите отзывы в сети, проверьте квалификацию специалиста, наличие у косметолога лицензии на работу и диплома о высшем медицинском образовании. В противном случае могут появиться побочные эффекты – чувство скованности мышц (маска), сильная отечность, синяки после уколов, искривление носогубных складок, опущение век, подъем линии бровей. Они присутствуют от двух-трех суток до нескольких недель.

уколы диспорта: фото до и после процедуры

Неприятные последствия объясняются еще и высокой проникающей способностью состава.

Особенности процедуры

Dysport вводит только врач, не используйте его дома! Как делают уколы в салонах красоты? По окончанию беседы специалист обрабатывает участок кожи спиртовым раствором хлоргексидина (0,5%), маркером рисует точки для будущих инъекций. Затем при помощи шприца сос специальной градуировкой он вводит диспорт под глаза или же вмежбровье, лоб и тд.

Введение препарата занимает минут около 5-10 минут и не вызывает болевых ощущений.

Реабилитация после инъекций диспорта

После диспорта нельзя в течение недели посещать сауну, баню и солярий, принимать алкоголь, пить крепкий чай и кофе, есть острую пищу, загорать на солнце и делать косметические маски. Категорически запрещено растирать или массировать лицо после уколов, а также трогать его руками.

фото до и после инъекций диспорта

Необходимо сохранять вертикальное положение в течении первых 4х часов после процедуры, пить антибиотики и заниматься спортом. Дальнейший уход за кожей предполагает использование омолаживающих кремов для сохранения эффекта.

Источники:

http://irecommend.ru/content/kak-nagrevayut-kosmetologi-na-ukolakh-disporta-rekomendatsii-foto-do-i-posle-disporta

http://www.biokrasota.ru/article153/

http://www.dasclinic.ru/ukoly-disport/