Что можно сделать за 1 минуту
Успеть за 100 дней: 5 вещей, которые можно сделать за короткое время
1. Набрать физическую форму
За три месяца можно вернуть себе хорошую физическую форму. Это даже не слишком напряжно будет — может, первые дней десять только. Make yourself great again! Да и когда, если не сейчас? Не в 40 лет же начинать заботиться о своём теле? Твоё сильное тело нужно тебе сейчас, пока ты ещё молод. Чтобы держать тело в форме, нужно давать ему разумные нагрузки. Командные виды спорта хороши тем, что могут сочетать физические нагрузки с какой-то мозговой деятельностью.
Всего за 100 дней даже из ультимативного мешка ты можешь опять стать нормальным. Берёшь мяч и выходишь с ним на улицу в любой тёплый день. Так как сейчас зима, тёплым считается любой день с плюсовой температурой. Лучше всего, если мяч у тебя оранжевый, тогда его будет удобно бросать в корзину. Отличное занятие, даже если ты находишься на стадионе в гордом одиночестве. Тело веселится, выполняя разные движения не из повседневной жизни, — это своего рода танец. В это время мозг может заниматься своими размышлениями. Получается полезное во всех смыслах уединение.
Оранжевый мяч отлично подходит и для простой пробежки в наушниках. Если займёшься собой сейчас, то уже к лету будешь в хорошей форме, сможешь снова играть. Пускай и не как в детстве, но всегда можно найти несколько дней в неделю для любимой игры. Возможно, мяч совсем не твоё, но это просто пример — можешь выбрать любой снаряд.
2. Значительно расширить кругозор
За 100 дней ты можешь узнать в 100 раз больше, чем узнают другие. Такие знания будут носить фрагментарный характер, но это в любом случае лучше, чем их отсутствие. Есть несколько простых способов, главное — заниматься подобной гимнастикой для мозга каждый день. Всего 20–30 минут в день — и вскоре сам ощутишь результат.
Итак, всё, что тебе нужно, — это «Википедия» и «Гугл Земля» (подойдёт даже онлайн, если лень качать). В мире 196 стран — наверняка есть около сотни, о которых ты совсем ничего не знаешь, а может, и названий их не слышал никогда. Находишь такую страну на карте, открываешь несколько фотографий (просто чтобы полюбоваться), а потом читаешь о ней в «Википедии». Второе упражнение состоит из двух частей. Вбиваешь в той же «Вики» сегодняшний день в истории — появится статья с перечислением важнейших событий, произошедших в этот день, имена и фамилии значимых людей, родившихся или умерших в этот день. Листаешь список. Почти каждый из перечисленных пунктов является ссылкой на другую статью — выбираешь что-то и читаешь об этом.
Выполняя два таких простейших упражнения, ты приобретаешь знания по истории и географии, а это своего рода фундамент широкого кругозора. Речь не о том, что данные науки самые важные, но без них невозможно стать человеком с действительно широким кругозором. О каком кругозоре можно говорить, если человек незнаком даже с планетой, на которой живёт, и не знает о событиях, выходящих за пределы его жизни.
3. Овладеть новым навыком на низком уровне
Будем реалистами, ты же зашёл не за очередными советами, как всего добиться, ничего не делая. За три месяца вряд ли можно стать профессионалом хоть в чём-то. Однако именно на низком уровне можно овладеть многими новыми способностями. Здесь снова в силу вступает формула, в которой «что-то» лучше, чем ничего. Такой вариант отлично подходит для человека, решившего сменить сферу деятельности. За 100 дней станет ясно, способен ли ты реализоваться в выбранной области, твоё ли это вообще.
Можно и просто испытать себя, занявшись чем-то без всякого плана действий. Бывает, что просто нравится нечто, хочется тоже так уметь. Вот за три месяца ты кое-как научишься и поймёшь, нужно ли развивать навык дальше. Например, «Фотошоп»: если каждый день проходить один онлайн-урок, которыми завален YouTube, вскоре овладеешь им лучше, чем 90 % людей. Это ещё скромные оценки. Безусловно, ты не станешь дизайнером за такое время, но наверняка научишься пользоваться слоями и всеми основными инструментами. Как минимум на годный мем этих знаний хватит, а дальше уже сам смотри.
Низкий уровень тем и хорош, что доступен абсолютно каждому — быстро, без СМС и регистрации. Сначала ничего будет непонятно, и тебе придётся просто копировать увиденное, не слишком задумываясь. Это нормально. Вспомни школу, как ты списывал у отличников, зачастую даже не понимая значения некоторых символов. Постепенно иконки станут узнаваемыми, запомнятся какие-то быстрые кнопки — и вот уже «Фотошоп» стоит по умолчанию программой для просмотра фотографий.
4. Раздобыть денег на что-то конкретное
Если мы рассматриваем человека со средней зарплатой, то за 100 дней вполне можно раздобыть денег и купить что-то, о чём мечтал. Естественно, речь идёт о чём-то разумном и, главное, конкретном. Редкий человек со средней зарплатой может откладывать деньги, но три месяца — это три зарплаты, часть из которых всегда можно потратить на что-то своё. Иначе зачем ты вообще работаешь?
Для примера берём самостоятельное путешествие. Скорее всего, тебе понадобится рюкзак, может быть, палатка, ещё что-то. Берёшь и с одной зарплаты покупаешь самые дорогие «ингредиенты». Именно самые дорогие, чтобы потом заднюю не дать, ведь уже потратил кучу денег — обидно будет. Ну да, может, придётся месяц на воде и хлебе посидеть — ничего страшного. Дальше останется докупать недостающее — главное, что уже будет стимул в виде потраченных денег и на несколько шагов приблизившейся цели. Точно так же без всяких кредитов можно и новый ПК собрать. С одной зарплаты берёшь видеокарту — ту самую, которую так хотел, и всё, это уже ультиматум. Вскоре «докупится» процессор, старьё улетит на какую-нибудь барахолку. Туда-сюда — и вот через 100 дней у тебя новый топовый комп.
Смысл в том, чтобы покупать частями, если это возможно. Купленный рюкзак или видюха не то же самое, что отложенные на них деньги. Вещи нельзя потратить, вытащив немного в надежде добавить со следующей зарплаты.
5. Понять, меняется ли твоя жизнь к лучшему
За 100 дней можно многое понять. Может быть, даже всё. Нравится ли тебе работа, к примеру. Если нет, то она не понравится и в дальнейшем, сто процентов. Может быть, просто смиришься и будешь делать что требуется, но точно не полюбишь её. Этого срока более чем достаточно для определения, счастлив ли ты в отношениях, нашёл ли ты ту самую, или же всё-таки что-то не так. Здесь ситуация схожая: можно просто принять что есть, смириться и быть с «кем-то», кого встретил на пути, либо же, оставаясь собой, идти дальше.
18 полезных дел, которые можно сделать за 1 минуту
Что можно успеть за минуту? Порой целые часы проходят впустую, тем более – короткие 60 секунд. Но на самом деле за минуту можно сделать много нужного для себя и для своих близких. «ЛегкоПолезно» предлагает вам 18 идей для полезных занятий, которые отнимут у вас не больше минуты.
Сделать разминку
Короткая зарядка уместна всегда, а мысль о том, что придётся делать упражнения всего минуту, поможет вам решиться. Включите в программу плавные потягивания, повороты головы и корпуса, неторопливые наклоны. Приседания и отжимания тоже будут уместны, только выполняйте их в умеренном темпе, иначе закружится голова.
Выпить воды
Все мы знаем, что надо выпивать как можно больше воды, но часто забываем про питьевой режим. Используйте свободную минутку, чтобы налить себе стакан воды. Обратите внимание, что это должен быть не сок, не чай и, тем более, не кофе, а чистая вода.
Сделать важный звонок
Вы давно собирались записаться к врачу, узнать цену понравившегося товара или оставить заявку на техосмотр машины? Вот прекрасная возможность сделать звонок, который вы так долго откладывали! Всего минута – и в вашем списке дел станет на один пункт меньше.
Помыть за собой посуду
«Потом помою», – говорите вы себе и ставите очередную кружку или тарелку в раковину. А к вечеру скапливается гора посуды, и велик соблазн оставить это «удовольствие» на завтра.
Гораздо проще потратить всего минуту и сразу помыть чашку и ложку. А вечером вы займётесь чем-то более приятным, чем мытьё посуды, – пообщаетесь с близкими или почитаете любимую книгу.
Помедитировать
Вы далеки от восточных духовных практик? Это не повод отказываться от медитации. В широком смысле слова медитация – это отвлечение от событий окружающего мира и спокойный отдых наедине с самим собой. Для этого нужно убрать все источники шума, закрыть глаза и посидеть немного в тишине, стараясь ни о чём не думать. Многие в этот момент представляют себя на берегу горного озера или на опушке заснеженного леса.
После минуты такой медитации вы почувствуете умиротворение, у вас выровняются пульс и дыхание. Многие даже отмечают, что снижается повышенное давление.
Постоять в планке
Планка – простое и универсальное упражнение, которое приводит в тонус многие группы мышц. Долго простоять в ней под силам только натренированному человеку, а вот минуту продержится каждый. Если таких минут наберётся 4-5 за день, ваши мышцы укрепятся.
Вымыть руки
Мы привыкли, что руки нужно мыть перед едой, после туалета и после улицы. Но в течение дня мы контактируем с множеством предметов, кишащих бактериями, и лишний раз продезинфицировать кожу не помешает, особенно если вы на работе.
Проветрить комнату
Мы сами не замечаем, как воздух в закрытой комнате становится спёртым. Находиться в таком помещении нельзя: начнёт болеть голова, ухудшится работоспособность. Откройте окно или форточку: минуты будет достаточно, чтобы пустить в комнату порцию свежего воздуха.
Убрать на рабочем столе
Чеки, старые записки, фантики, переставшие писать ручки, скобы от степлера – чего только не найдёшь на рабочем столе! Посвятите следующие 60 секунд экспресс-уборке. Соберите весь мусор, разложите предметы по местам, а потом протрите все поверхности влажной салфеткой. За таким столом будет намного приятнее работать!
Умыться
Вы замечали, что умывание не просто очищает кожу от грязи, но ещё и освежает, придаёт бодрости? Потратьте минуту, чтобы умыться прохладной водой без мыла. Если вы девушка, и на лице у вас нанесён макияж, вместо умывания используйте спрей с термальной водой. Он создаёт вуаль из мельчайших капелек воды, которые не размажут вашу косметику, зато отлично освежат и увлажнят кожу.
Посмотреть полезное видео
За 60 секунд можно узнать что-то полезное и расширить кругозор. На YouTube есть много каналов, которые делают качественные обучающие и просветительские видеоролики, которые длятся около минуты. Два-три таких ролика в день – и вы заметно пополните копилку своих знаний.
Узнать нужный адрес
Вы давно хотели начать сдавать батарейки в пункт приёма или помогать бездомным животным, но времени никак не находится? Главное – начать, поэтому сделайте первый шаг, посвятив этому всего минуту. Найдите в интернете адрес ближайшего к вам питомника, пункта по приёму батареек или макулатуры, волонтёрского центра. Возможно, это простое действие поможет вам преодолеть психологический барьер, и вскоре вы уже начнёте делать первые полезные дела на благо природы и окружающих.
Провести время с ребёнком
В последнее время наметилась странная тенденция. В течение недели родители погружены в работу и домашние хлопоты, поэтому общение с ребёнком ограничивается дежурными окриками по поводу беспорядка в комнате и напоминаниями собрать портфель. Зато в воскресенье мамы и папы пытаются компенсировать недостаток своего внимания, устраивая день развлечений и шопинга в ближайшем торговом центре. Но такое «внимание» не идёт на пользу детям.
Гораздо полезнее уделять ребёнку время каждый день, пусть это будут короткие, минутные игры и разговоры. Думаете, за минуту ничего не успеть? Ошибаетесь! Поиграйте в крестики-нолики, загадайте друг другу по загадке, начните вместе собирать пазл или конструктор. Иногда можно просто посидеть, обнявшись, в тишине. Такие короткие моменты общения с мамой или папой очень ценны для детей, да и для вас.
Выучить новое иностранное слово
Если вы учите иностранный язык, то в свободную минуту загляните в словарь и выучите новое слово. Для таких случаев хорошо иметь под рукой подборку употребительной лексики, чтобы вы могли легко включить освоенный термин в разговор на бытовые темы. Чтобы разнообразить свои «минутные уроки», чередуйте новые слова с готовыми образными выражениями, или идиомами.
Намазать руки кремом
Кожа рук нуждается в уходе круглый год, но особенно – зимой. Холод на улице и сухой воздух в помещении вызывают красноту, шелушение и неприятные трещины. Минутки вам вполне хватит, чтобы смазать руки кремом, который стоит носить в сумке и держать на рабочем столе. Кстати, мужчин это тоже касается: сейчас выпускают много кремов с нейтральным дизайном и запахом, так что вы тоже сможете сохранить кожу рук мягкой и защищённой.
Выйти на свежий воздух
Преодолеть за минуту полкилометра сможет разве что Усейн Болт, самый быстрый бегун в мире. Нам же с вами остаётся совершить короткую прогулку вокруг дома или просто выйти на балкон. Глоток свежего воздуха и смена обстановки помогут отвлечься, привести мысли в порядок, дать отдых глазам.
Оплатить товар или услугу
В свободную минуту можно сделать платёж, который вы давно откладывали. Может, у вас найдётся неоплаченный налог или автомобильный штраф? Современные технологии позволяют проверить задолженность и оплатить её всего в несколько прикосновений к экрану смартфона.
Даже если долгов у вас нет, наверняка вам найдётся, что оплатить заранее, не дожидаясь крайнего срока. Внести платёж за интернет, пополнить счёт мобильного себе или близким – сделайте это сейчас, чтобы потом сказать себе спасибо.
Позвонить любимым
Используйте освободившееся время, чтобы позвонить родственникам или отправить им приятное сообщение. Простые слова о вашей любви согреют ваших родных и улучшат им настроение. Попробуйте делать это каждый день, и вы обязательно заметите, как улучшатся ваши отношения.
Существует мнение, что для важных дел нужно много времени. Однако любое большое дело состоит из нескольких маленьких, а первый шаг вполне можно сделать всего за 60 секунд. Лучше устроить минутную разминку, чем месяцами планировать покупку абонемента в фитнес-клуб. Лучше посвятить минуту наведению порядка на столе, чем каждую неделю переносить генеральную уборку на потом. К тому же, решиться на минутное дело гораздо проще, чем на более длительное. Начните практиковать минутные привычки уже сегодня!
Life Style
Что можно сделать за 1 минуту?
Нам на все не хватает времени. Катастрофически. Минуты складываются в часы, часы в дни и все они бегут куда-то сломя голову. А мы не успеваем ничего! По крайней мере, мы так думаем, что ничего. На самом деле за одну минуту можно сделать или узнать очень много. Гораздо больше, чем вы можете себе представить, буквально на гране фантастики. Проверим?
Сколько у вас уходит времени на чистку картошки к ужину или яблок для варенья? Больше одной минуты? А ведь можно за минуту успеть очисть от кожуры целое ведро.
Яичница собственно и так самый быстрый в мире завтрак, но и ее можно приготовить еще быстрее, причем не просто поджарить пару яиц за 60 секунд, но еще и с помидорами, и ветчиной и зеленью. Если у вас есть микроволновка, а вы до сих пор в ней только разогревали, то этот метод для вас!
Сколько времени вы тратите на скалывание рубашек и футболок? Одну в минуту и явно больше времени на все. Если знать одни хитрый способов, то за минуту вы можете аккуратно сложить до 30 футболок. Да-да, по 2 секунды на каждую.
Как неприятно попасть в ДТП, даже если все ограничивается одной вмятиной. Надо куда-то ехать, договариваться, платить и самое главное долго ждать. Причем вам еще расскажут насколько это сложно. А на самом деле? Ремонт обычной вмятины возможен за одну минуту, ровно.
Сколько времени нужно, чтобы создать шедевр? Скажем, нарисовать космический пейзаж? При помощи обычных баллончиков с краской, тех самых, которыми начинающие графитчики расписывают стены домов, несколько журнальных листов и полета фантазии можно создать потрясающую картину звездного неба и иных миров.
В 60 секунд можно уложить многовековую эволюцию женской красоты и изменчивой моды при помощи всего одной модели, пары стилистов и…ускорения.
Эволюция мужской красоты тоже может уместиться в ту же минуту, причем сделав полный круг.
А что вы можете успеть сделать за одну минуту?
Кстати.
Чтобы сделать экспресс-макияж за одну минуту, нужно совсем немного: один дорожный набор или универсальная палетка!
.jpg)
.jpg)
Pret-a-Party Набор для макияжа, Benefit
Набор Smoky Lash Kit, MAKE UP FOR EVER
Palette Runway Палетка для макияжа лица и глаз, Giorgio Armani
Релевантные товары в Online-магазине:
1 075 руб. 2 150 руб.
Количество оттенков: 11
Количество оттенков: 6
Похожие материалы:
Статьи
- Программа минимум: кисти для макияжа
30 января 2016, 00:00 - Совместимы ли макияж и акне?
30 ноября 2016, 00:00 - Самые оригинальные тематические вечеринки
16 марта 2017, 00:00
Видео
- Retro Make Up от Make Up For Ever
06 августа 2010, 00:00 - Вечерний вариант макияжа для светлых глаз от MAKE UP FOR EVER
04 мая 2011, 17:25 - TECHNICOLOR – эволюция технологий от MAKE UP FOR EVER
19 февраля 2013, 19:00
Обсуждения
- MAKE UP FOR EVER – признанный лидер в области макияжа! Марка для ценителей.
20 июля 2015, 16:06 - MAKE UP FOR EVER – профессиональная французская марка приглашает Вас на «Кл.
25 мая 2016, 11:08 - MAKE UP FOR EVER приглашает Вас отметить Выпускной “НА ОТЛИЧНО!” С 13 по.
17 июня 2017, 14:31
Комментарии (41)
Не люблю торопиться и рекордов не ставлю.Все делаю спокойно,при этом как раз больше всего и успеваю сделать.Яичницу готовлю только на сливочном масле.Понравился ремонт вмятины машины,хотя выглядит как фокус.Удивила эволюция мужской красоты-неужели в наш век вернулись небритые подмышки,как символ этой самой мужской красоты?Получается не эволюция,а возврат к пещерному прошлому.
Я если готовлю, то делаю это очень быстро, не люблю долго задерживаться на кухне. Но вот таких помощников, как картофелечистка, у меня нет, делаю все руками. А вот яичницу приготовить таким способом хочу непременно, жарила её только на плите. Рубашки так складывать не смогу никогда, это факт. Галя спасибо Вам за интересные ролики, посмотрела с удовольствием)
Уже видела эти ролики раньше)
Я про прически не видела. Мне понравилось)
Вот последних два мне показала маленькая племянница:) Детки продвинутые стали;))
Ремонт вмятины))) С вас 20 тысяч))))
Футболку пробовала так сложить – получилось не очень. Попробую еще разок))
тут тренироваться нужно)
годы тренировки нужны
Не расстраивайте меня ))) может, месяца хватит? )))
РоОза. мы тренировались всей семьей, потом показали гостям))) ухохотались попутно)) особенно процесс понравился двум математикам)
надо своим предложить поскладывать на скорость)))
Спасибо за интересные ролики, сегодня обязательно приготовлю на завтрак так яичницу))) про яблоки это чудо какое-то))) а про эволюцию особенно интересно было:)
за одну минуту можно прочитать кучу глупых советов
Яичницу лучше готовить в этой форме, у меня на работе часто такую используем (фото не моё)
Остальные ролики посмотрела с интересом, спасибо.
муж купил такую форму- пару раз сделал и забросил, нам проще на сковороде и вкуснее)
За одну минуту можно убить.
За минуту можно принять решение, которое в последствии перевернёт всю жизнь!))
Спешка нужна при ловле блох. Просто вспомнилось.)
Это точно. Тише едешь – дальше будешь.
Как то не задумывалась, что можно сделать за одну минуту..О! накрасить ресницы могу))
мне не понятно зачем за минуту складывать 30 футболок-их обладатель копил полгода?
Все бы хорошо, если бы в ролике про яичницу не предлагали “ложить” помидоры.
О, да, тоже обратила внимание! Жуть!
Светлана, люди с двумя высшими ( на работе), одно из них педагогическое ( оба получены при Советской власти) еще ” покласть” предлагают:)))
практически все ролики видела раньше) ничего не применяла)))
Стараюсь делать всё быстро. Время засекать ни к чему, некуда торопиться.
я так и не научилась складывать футболку также аккуратно и быстро, как в ролике
А я этих роликов не видела)) спасибо, что поделились)) И всё бы ничего, но вот Кулинару из ролика про яичницу у меня есть предложение : в минуту ожидания найти определение слову “ложим”. 😉
Поспешишь людей насмешишь!
А я не люблю спешить, если это конечно, не экстремальная ситуация)). Поэтому, за одну минуту я могу сделать совсем не много, например умыть утром лицо с Кларисоником (у него как раз один цикл умывания рассчитан на 1 минуту) и налить себе растворимого кофе в чашку или залить пакетик чая кипятком, что я делаю крайне редко, так как люблю натуральный и сваренный кофе и свежезаваренный чай, но на их приготовление надо хотя бы, как минимум, 5 минут)). Вот пожалуй и всё, что я смогу интересного и полезного сделать за одну минуту.
Чистить картошку с шуруповертом скорее для роликов,чем для кухни.
Яичницу никогда не буду готовить в микроволновке,вообще не понимаю,зачем в ней готовить,печь кексы в кружке и прочее. Фокус с рубашкой классный.вот этому стоит научиться!
В “эволюции “очень понравилась женщина 90х и мужчина 30х. Подумала,что можно сделать за минуту:сварить кофе,выпить 0.6л воды или присесть 15 раз. Но так ли это нужно) на скорость) Главное,все делать с удовольствием.
за минуту. можно написать план на день. очень помогает. особенно если у тебя задач и обязанностей более чем)
Прочитала название и подумала: “Хорошая тема!” Действительно, минута – это много! А если уметь ею “управлять” так виртуозно, как, например, в приведенных примерах!
Но я бы хотела продлить мысль в том русле, что, пеняя на нехватку времени, многие оправдывают свои, например, НЕ звонки родителям. Очень занят? Но ведь минутку найти можно, чтобы услышать родной голос! И подобных других примеров немало! Такие минуты – золотые! Будем богачами?! 🙂
Источники:
Успеть за 100 дней: 5 вещей, которые можно сделать за короткое время
http://legkopolezno.ru/lajfhaki/eti-18-poleznyh-del-vy-uspeete-sdelat-vsego-za-1-minutu/
http://iledebeaute.ru/lifestyle/2016/6/11/72492/
Загрузка...
